トレーニング室のご案内

施設紹介

メニュー

■開館時間
8:30~21:30

※金・土は23:30まで
■利用時間
9:00~21:00

※金・土は23:00まで
■休館日
毎月第1火曜日
※祝日の場合は翌平日
〒191-0011
日野市日野本町6-1-3
TEL:
042-584-2555
 

トレーニング室




ご利用案内

利用時間
9:00~21:00 (平日・土日・祝日) ※休館日を除く
会場 2階 集会室2-1 (全面)
料金 300円/1回 ※再入場不可、時間無制限
対象 16歳以上
初回者講習会 講習会の受講は任意です。
ご希望の方は下記日時にてお願いいたします。(所要時間:30分程度)
(月・日曜日) 10:00~
(火・金曜日) 14:00~
(木・土曜日) 19:00~

※講習会を受講されない方は、注意事項・マナーについてご一読のうえ、お守り頂きますようお願い致します。
トレーナー配置時間 (月・水・金・日曜日)  9:00~17:30
(火・木・土曜日)    13:00~21:00
受付 券売機でチケットを購入後、会場に直接お越し下さい
※初回利用時は受付にて利用登録が必要です
注意事項 ①トレーニングに適した服装(ジーンズ・スカート・キュロット・ベルト・金属などで器具を傷つけてしまいそうなものは不可)でご利用ください。
②室内専用シューズ(素足・バレエシューズ・サンダルなどトレーニングに適切ではないと思われるものは不可)でご利用ください。
③汗拭きタオル、水分補給のための飲み物(倒れてもこぼれない容器のみ)は持ち込み可能です。
④刺青、タトゥー等が見える状態でのご利用はご遠慮ください。(長袖・ジャージ等を着用し、他の方に見えないようお願いいたします。)
⑤トレーニング室には食べ物は持ち込めません。
⑥酒気を帯びた方のご利用はできません。
⑦医師の指示により運動を禁止されている方はご利用出来ません。
⑧マナーを守りご利用ください。

設備案内

①レッグプレス

②レッグカール

③レッグエクステンション

④アブダクション/アダクション

⑤ロウ

⑥チェストプレス

⑦チェストフライ

⑧レッグレイズ/ディップス

⑨チンニング

⑩アブドミナル

⑪プルダウン/ローイング

⑫バックエクステンション

A~C エアロバイク

D~F ランニングマシン


ラウンドフィットネス

ラウンドフィットネスとは、有酸素運動(マーチやステップ)と筋力トレーニング(油圧マシン5種目)を時計回りに30秒ずつ交互に30分程度行うトレーニングです。
30分程度の短時間で効果的に運動が出来、体脂肪を燃焼しながら、基礎代謝が上げられます。有酸素運動(マーチやステップ)は、DVDを見ながら行いますので、初めての方でもお気軽にご利用出来ます。

開催日 (水・金曜日) 9:00~12:30
(木曜日) 13:00~16:30
(火曜日) 17:30~21:00
場所 トレーニング室 (集会室2-1)
対象 16歳以上
定員 10名 (混雑時はお待ち頂く場合がございます)
料金 トレーニング室利用料に含む
備考 *汗拭きタオル、運動のできる服装、室内用シューズ、飲み物をご用意ください
*祝日の他、会場等の都合により中止する場合がございます