福生地域体育館/各種プログラム紹介

  福生市施設
  福生地域体育館
  各種プログラム紹介
スポーツ教室
公開指導/開放事業
コース型
フィットネスプログラム
(トレーニングルーム)
(無料開放デー)
  お申込み
  熊川地域体育館
  団体・サークル情報
 
 

各種プログラムの紹介

当日参加型教室のお知らせ 2020/10/20更新
一部教室を再開いたします。
なお、
教室の受付方法が変更となります。
参加する際は登録証が必要となり、教室開始10分前から受付を行います。

日程、登録証などの詳細は画像をご確認ください。
なお、感染予防対策ガイドラインを必ずお読みください。
ご理解・ご協力をお願いいたします。

日程画像クリック

登録証案内画像 ←クリック

教室に参加される方は必ず感染防止対策ガイドラインの画像をご確認ください。【詳細画像

厚生労働省から奨励されている『接触確認アプリCOCOA』のインストールにご協力ください。

COCOAについての詳細 【
厚生労働省発行の画像】 ←クリック

◆自由参加型(当日に施設使用料のみで参加できます)
  
◆当日参加型(当日に300円・500円で参加できます)

◆コース型教室(事前申込みが必要です)


※妊娠中の方は受講できませんので予めご了承ください。

 

自由参加型(当日使用料のみで参加できます)

自由参加型は再開未定となっております。
予めご了承ください。

さわやか軽スポーツ

 

さわやか軽スポーツ教室 ※再開未定

ビーチボール、バドミントン等多人数でプレーしたり、バッゴーなどあまり知られていない種目なども行います。

対象    中・高年者
曜日   金曜日(祝日・年末年始を除く)
時間     14時00分〜15時30分

参加料  参加毎150円

お誘い合わせの上、お越しください


 

当日参加型 (当日300円・500円で参加できます)

一部教室を再開します。
日程詳細 】 はこちらをご確認ください。

なお、受付方法等が変更になります。
登録証詳細 はこちらをご確認ください。

また、感染予防対策ガイドラインを必ずお読みください。
ご理解・ご協力をお願いいたします。

●登録証が必要です。当日でも発行できます。
教室開始10分前から受付いたします。
  教室、サークル使用後に消毒作業を行うため、体育室内に入れるのは10分前からとなります。
※妊娠中の方は受講できませんので予めご了承ください。

【月】ナイトヨガ
【火】たのしいエアロ
   骨盤コア
【水】ストレッチピラティス
   かんたんエクササイズ
【木】シニアエクササイズ
   ズンバ
【金】金曜卓球倶楽部
   シェイプアップヨガ(託児あり)
【土】ボディバランストレーニング
【日】サンデーエクササイズ

 

ナイトヨガ ※11月16日から再開

自分の体・心・呼吸に寄り添いながらヨガを行っていきます。シンプルなポーズをしていきますので、初めての方もご参加いただけます。1日の疲れ、ほぐしませんか?

対象    16歳以上
曜日   月曜日(休館日・年末年始を除く)

時間     19時30分〜20時30分
定員   25名
参加料   参加毎500円
※祝日も実施しております。

 

たのしいエアロ ※11月17日から再開

曲に合わせ心肺機能を活発にし、身体を支える筋肉もつけます。誰にでもできる動きを組み合わせているので楽しく運動できます。筋肉年齢、体内年齢を変えて健幸力アップです!

対象    16歳以上
曜日   火曜日(休館日・祝日・年末年始を除く)
時間     10時00分〜11時00分

定員   20名
参加料    参加毎500円

 

骨盤コア 12月1日〜再開

盤周りの動きを良くして良い姿勢をキープ!!スタイルキープや腰痛防止にも良いことがたくさん。リズムに乗って楽しく動きましょう。

対象    16歳以上
曜日   火曜日(休館日・祝日・年末年始を除く)
時間     12時30分〜13時30分
定員   25名
参加料  参加毎 500円
※第2体育室で行うため、時間が変更となります

 

ストレッチピラティス ※11月18日から再開

ゆっくり呼吸をしながら硬く縮んでしまった筋肉を伸ばして元の筋肉の長さに戻していきます。普段鍛えられない筋肉を刺激し、柔軟性を得る事でしなやかな体作りに役立ちます。

対象    16歳以上
曜日   水曜日 (祝日・年末年始を除く)
時間     12時15分〜13時15分

定員   25名
参加料  参加毎 500円

 

 かんたんエクササイズ ※11月25日から再開

軽快な音楽に合わせ、体を動かしながら楽しい時間を過ごしましょう。

対象    中・高年者
曜日   水曜日(8月・祝日・年末年始を除く)
時間     13時30分〜15時00分

定員   20
参加料   参加毎500円

 

シニアエクササイズ ※11月26日から再開

基礎代謝を活発化させることにより免疫力を高め、各種の病気を未然に予防することができます。

対象    50歳以上
曜日   木曜日(祝日・年末年始を除く)
時間    
10時00分〜11時30分
定員   20名
参加料   参加毎500円

 

ズンバ ※11月19日から再開

エアロビクスのように覚えるより、音楽に身体を動かされてください。知らずに汗だく、ストレス解消。もしかして聞いたことある?なんて曲もありますよ。リードはないので動くのみ!!

対象    16歳以上
曜日   木曜日(祝日・年末年始を除く)
時間     19時30分〜20時j30分
定員   20名
参加料   参加毎500円

 

金曜卓球倶楽部 ※11月20日から再開

基本は打ち合いがメインです。毎月最後はダブルスデーなどをやっています。初心者、経験者どなたでも参加可能です。

対象    16歳以上
曜日   金曜日(祝日・年末年始を除く)
時間     9時30分〜11時00分

定員   16名
参加料  参加毎300円

道具をお持ちの方はご準備ください。

 

シェイプアップヨガ(託児あり) ※11月20日から再開

ゆったりとしたハタヨガの中に、シェイプアップの要素を入れて、じっくり効かせます。体、目覚めさせましょう!

対象    16歳以上
曜日   金曜日 (祝日・年末年始を除く)
時間     10時30分〜11時30分
定員   25名
参加料  参加毎500円

※託児の詳細はこちら→ クリック

 

ボディバランストレーニング ※11月21日から再開

体幹を鍛え、バランス力をアップさせるようなトレーニング。体軸を整えるコンディショニングクラスです。

対象    16歳以上
曜日   土曜日(年末年始を除く)

時間     11時20分〜12時20分
定員   20名
参加料  参加毎500円

※祝日も実施しております。

 

サンデーエクササイズ ※11月22日から再開

休日を充実させるため、朝から身体を動かしませんか?適度な運動はストレス解消・健康効果が期待できます。音楽に合わせてたのしく心肺機能を高め、健康維持。どなたでも出来る動きです。

対象    16歳以上
曜日   日曜日(行事や大会日・年末年始を除く) 
時間      9時00分〜10時00分
定員   20名
参加料  参加毎500円


 

コース型教室(事前申込み型) 教室ごとに申込をご確認下さい。

コース制教室は10月1日から再開を予定しておりましたが一部変更、開催中止となった教室もございますのでご確認ください
※9/1号広報掲載となりますが一部開催中止となりましたので予めご了承ください。

なお、感染予防対策にご協力をお願いいたします。


●事前申込制。
●申込期間は各教室詳細をご覧ください。

※妊娠中の方は受講できませんので予めご了承ください。
教室、サークル使用後に消毒作業を行うため、体育室内に入れるのは10分前からとなります。

【月】◆フラダンス@
   ◆フラダンスA
【火】◆HIPHOP初級
   ◆HIPHOP
上級 
【水】◆幼児体操  (開催中止)
   小学生バスケット(開催中止)  
【木】◆ラク楽体操塾  
(開催中止)
   ◆転ばん塾
【金】◆骨盤体操 
 (開催中止) 
   ◆走り方教室 
   ◆ナイトピラティス
【土】◆キッズダンス 
   ◆小学年ダンス
   ◆ジャズHIPHOP

 

フラダンス1(託児付き) 

初めての方が多い教室です。ハワイの曲に合わせてみんなで踊れば心も身体もリフレッシュ!!

期間・参加料はこちらからご確認ください→ 
クリック 画像2枚
対象    16歳以上   
曜日   月曜日
時間     10時00分〜11時00分
定員   20名

託児ご希望の場合は、お子様のお名前・性別・年齢・生年月日もご記入下さい。
※託児の定員:2名

 

変更 フラダンス2(託児付き) 

長く続けている方の多い教室です。ハワイの曲に合わせてみんなで踊れば、心も身体もリフレッシュ!!

期間・参加料はこちらからご確認ください→ 
クリック 画像2枚
対象    16歳以上   
曜日   月曜日
時間    
11時20分〜12時20分
定員   20名

託児ご希望の場合は、お子様のお名前・性別・年齢・生年月日もご記入下さい。
※託児の定員:2名

 

HIPHOP初級 

初めての子でも「ダンスって楽しい!」と思ってもらえるようなクラスを心掛けています。一緒に楽しく踊りましょう!

期間・参加料はこちらからご確認ください→ 
クリック】 画像2枚  
対象    小学1年生〜6年生
曜日   火曜日
時間    
16時30分〜17時30分
定員   25名

 

変更 HIPHOP上級 

初級より少しステップアップしていきます。最初は難しいと思う子もいると思いますがスキルアップする事により今より楽しく踊れるようになります。一緒に頑張りましょう。

期間・参加料はこちらからご確認ください→ 
クリック 画像2枚
対象 ※変更 小学年生から中学3年生
曜日   火曜日
時間    
17時50分〜18時50分
定員   25名

*保護者の方のお迎えが必要です。

 

幼児体操 (開催中止)

走る、遊ぶ。そして鉄棒、とび箱を使った運動などをします。運動が嫌いな子も好きな子も大歓迎!みんなで楽しく体操しましょう。

期間・参加料はこちらからご確認ください→ 【クリック 画像2枚
対象    年中・年長児
曜日   水曜日
時間    
15時20分〜16時20分
定員   15名

 

小学生バスケット (開催中止)

ドリブル、パス、シュート等の技術練習を前半に行い、後半は試合を行います。少しずつできる事を増やしレベルアップしましょう。みんなで楽しくバスケをしよう!

期間・参加料はこちらからご確認ください→ クリック 画像2枚
対象      小学2〜6年生
曜日     水曜日
時間       16時15分〜17時45分
定員     25名

 

ラク楽体操塾 (開催中止)

ほぼ椅子に座ったまま行う運動です。運動するのが初めての方、何から始めてればよいのか分からないなど、運動超初心者・高齢者向けの体操教室です。(ころばん塾よりやさしい内容です)

期間・参加料はこちらからご確認ください→ クリック】 画像2枚
対象   高齢者
曜日   木曜日
時間     11時00分〜12時00分
定員   10名

 

転ばん塾

転倒を予防するために必要な下肢の筋力トレーニングやバランストレーニングを行います。最近つまずくようになったなど様々な動きでバランス能力や足の筋力向上を目指します。最近歩くことに不安を感じている方におススメです。

期間・参加料はこちらからご確認ください→ クリック】 画像2枚
対象    高齢者
曜日   木曜日
時間     13時30分〜15時00分
定員   25名

 

骨盤体操 (開催中止)

あまり動かさない骨盤周りの筋肉をほぐし可動域を増やして骨盤を動かすことで、骨盤周りをすっきりさせましょう。良いい姿勢を保ちましょう!!

期間・参加料はこちらからご確認ください→ クリック 画像2枚
対象    16歳以上
曜日   金曜日
時間     13時30分から14時30分
定員   10名

 

走り方教室

陸上の基本となる動きづくりや、音楽を使った動きづくりをし、その後実際に走っていきます。トレーニングを楽しみながら、速く走るコツを身につけられる教室です。

期間・参加料はこちらからご確認ください→ 
クリック】 画像2枚
対象    小学3〜6年生
曜日   第2・4金曜日 ※変則月2回
時間     16時30分〜17時30
定員   25名

 

変更 ナイトピラティス ※曜日変更してます

体のバランス・骨盤や脊髄を整えていく体幹エクササイズです。肩こり、腰痛、膝の痛みを改善。とても体に良いですよ。

期間・参加料はこちらからご確認ください→ クリック 画像2枚
対象    16歳以上
曜日   
金曜日
時間     19時00分〜20時00分
定員   25名

 

変更 キッズダンス 

遊びながら音楽に慣れていき、ダンスを踊ることが楽しいと思える時間にしたいと思ってます。可愛いダンスやかっこいいダンスを楽しく踊りましょう☆

期間・参加料はこちらからご確認ください→ クリック】 画像2枚
対象    年中・年長児 

曜日   土曜日
時間    
12時40分〜13時40分
定員   20名

 

変更 小学生ダンス 

お友達といろいろなダンスをたのしく踊りましょう!一度チャレンジするとダンスの楽しさを知ってもらえると思います。とにかく楽しい時間を過ごしましょう。
 
期間・参加料はこちらからご確認ください→ 【クリック】 画像2枚
対象    小学1〜4年生
曜日   土曜日
時間    
14時00分〜15時00分
定員   25名

 

変更 ジャズHIPHOP 

たくさんのお友達と楽しくカッコよくて時々セクシーなダンスを踊りましょう。そしてみんなでたくさん笑ってたくさんチャレンジしていきましょう☆

期間・参加料はこちらからご確認ください→ クリック】 画像2枚
対象    小学3〜6年生
曜日   土曜日
時間    
15時20分〜16時20分
定員   25名

 

サービスプログラム(トレーニングルーム内) 一回90分 150円

サービスプログラムは当面の間休止しております 
 ◆ストレッチタイム      
 トレーニング利用者講習    
 
体力測定・運動相談
 ◆ゆったり体操&ストレッチ
 ◆
ボクシングエクササイズ   

 

ストレッチタイム(30分間)

ストレッチタイム
 月曜日〜金曜日 10時00分〜

ゆったり体操&ストレッチ
 水曜日 14時00分〜14時30分
 土曜日 10時00分〜10時30分


 

ボクシングエクササイズ

月曜日 19時00分〜19時30分

 

トレーニング利用者講習会(45分程度)

月曜日 … 11時  16時30分   
火曜日 … 11時  14時      19時
水曜日 … 11時  16時30分   19時 
木曜日 … 11時  14時      19時
金曜日 … 11時  16時30分   19時
土曜日 … 11時  14時      19時
日曜日 … 11時  16時30分  
19時

※予約制(定員有)となっております。

・事前に電話、窓口にて予約をお取りになりご来館下さい。
・電話か窓口にて希望日の数日前にご連絡をお願い致します。
・人数制限(一枠最大4名様)がございますが、スタッフのサポートを特に有する方がご予約された場合、定員に達していなくても予約が取れない場合がございます。予めご了承下さい。

*中学生以下の方はトレーニングルームをご利用出来ません。

 

運動相談or体力測定(予約制)

予約制プログラムです。
予約の時間枠はございません。トレーナーと相談し開始時間を決めます。


*運動相談…トレーナーと1対1で運動指導やメニュー作成等を行います。これからトレーニングを行う方、トレーニングで悩みのある方は是非お申込みください。

*体力測定…筋力、心肺持久力など全6種目を測定します。ご自身の体力レベルを知ることができます。
今後のトレーニングにお役立てください。


 

無料開放デー

毎月第1月曜日(5月、10月、11月は違う日になります)
市民の方(市内在住・在勤・在学)は終日無料で施設をご利用いただけます。

※教室参加・団体予約は有料です。

HOME | 施設紹介 | 各種プログラム | お問合せ | 団体・サークル情報